Când alergăm pe terenul de joacă, vom implica o mulțime de mișcări de întoarcere.Vom fi afectați și de vremea exterioară și vom suferi mai multă rezistență.Este greu să menținem o viteză uniformă în timpul alergării, așa că vom fi mai obosiți.Alergând pe banda de alergare, trebuie doar să setăm un timp fix pentru a avansa cu o viteză constantă și nu este nevoie să ne întoarcem și așa mai departe.
Factori de influență luați în considerare:
1. Absorbția șocurilor:
Pe locul de joacă, este în general o pistă de cauciuc, care este mult mai puțin confortabilă decât banda de alergare.Unele locuri de joacă sunt chiar direct din ciment.La început, nu se simte mult mai rău.După 3 kilometri, obosește din ce în ce mai mult.Acum multe benzi de alergare au funcții bogate și un efect bun de absorbție a șocurilor.De asemenea, ei pot escalada pante pentru exerciții fizice.Pentru a nu deveni cuier de haine au făcut multe schimbări.
2. Divertisment:
În al doilea rând, când alerg pe banda de alergare acasă, îmi place să pun un iPad și să alerg în timp ce mă uit la filme.Deși durează puțin timp să-mi scutur ochii, trec timpul foarte repede.În comparație cu locul de joacă, pot persista cu ușurință mai mult de o oră și jumătate.
3. Mediu:
Exteriorul va fi afectat de temperatură, expunerea la soare, rezistența la vânt și alți factori de mediu.Când este răcoare și vânt, majoritatea oamenilor pot persista mai mult și mai repede, dar expunerea la soare la temperaturi ridicate, în special la soare la mai mult de 7 dimineața vara, este puțin insuportabilă.
Alți factori minori includ ritmul.Pasionații de fitness care nu sunt seniori nu pot atinge un ritm bun, deoarece evită pietonii și obstacolele rutiere.Viteza benzii de alergare poate fi reglată la ritmul lor cel mai confortabil, astfel încât să alerge mai mult și mai departe.
Ora postării: 18-oct-2021